生活中如何健康饮食预防痛风？

概述

家有老人做饭，就要注意许多。因为很多食物中有嘌呤的成份是引起痛风的原因，也是有痛风的老人的大忌，通过了解和学习，我基本了饮食把嘌呤降到最低的一些生活方法，以减少食物对有病老人的伤害，并且还是有效果的。

步骤/方法：

1 首先要选择性地挑选食物，保证营养的情况下尽量避开嘌呤含量多的食物，比如肉食和鱼类豆制品等，以素为主，适当多食苦味菜，并且少食多餐。杂粮等。一些正确的处理食物的方法。以减少食物中有害物质对人体的伤害。

2 处理肉食或骨头禽类的时候，要用开水涮一下水，去除上厕所血水和污物。保证食物的干净卫生，可以尽大的降低食物内的有害物质和嘌呤的含量。这样处理的食物更健康一些并且尽量炖煮的时间长些，以去除有害的物质加强营养的吸收。食些山楂、苹果等水果，也可能略煮一下吃好些。

3 苦瓜、黄瓜等可以凉拌着吃，用麻油醋和大蒜调着吃，对老人的身体有益。豆制品尽量吃的少些，要吃的时候也可以用大蒜和醋和麻油调阒吃对身体会好些，喝些小米粥，豆粥等，对老人朋好处。以及杂粮食物的均可能在日常中斜率全老人吃，通过我的调理，他们的痛风症状有明显的好转。而且身体也比以前健康一些。

注意事项

适当注意活动和锻炼。加强体质，以及不饮酒。不抽烟、生活规律。