皮肤容易过敏吃什么食物好？_健康经验_快速问医生

概述

好多女人到了换季的时候容易皮肤过敏，痒的难受，还有的长满脸满身的豆豆，那么爱过敏的皮肤到底能不能得以改善呢，不妨试试下面几招。

步骤/方法：

1 补充维生素C丰富的蔬菜水果，如青椒、芭乐、木瓜等，维生素C具有抗组织月安的作用，减轻组织月安释放化学物质造成过敏现象。

2 多摄取ω-3脂肪酸食物，包括鲭鱼、秋刀鱼、鲑鱼、沙丁鱼、亚麻子油，或补充深海鱼油等，ω-3脂肪酸可抑制身体产生发炎与过敏反应。

3 人体70％的淋巴免疫系统在肠道，适度补充肠道有益菌如乳酸菌、果寡糖、优酪乳等，可调整人体肠内菌丛生态、增加体内益生菌菌群等，提高肠道黏膜免疫力，避免过敏

4 糙薏仁中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。

注意事项

　　　谁不爱美，那是假话，那么想养自己变得漂亮起来，你一定要坚持经常，不要有点好转就不在观照自己奥。

皮肤容易过敏吃什么食物好？