怎样吃素食才不会变胖_健康经验_快速问医生

概述

现在流行吃素食，吃素不但能够不长胖，而且还可以长寿，但是很多人说我也想以素食来减肥，可是应该怎样作呢。那我和大家分享一下这方面的经验。

步骤/方法：

1 既然是素食，讲究的是原汁原味，最好少一些佐料，因为佐料里面热量比较高，而且往往味道很重，很多人一吃就想多吃。所以不放佐料，可以让我们细细的品尝菜的原始味道，还不会吸热，发胖。　　

2 烹调方法也很重要。尽量避免油炸，最好是清蒸，煮，白灼，炒菜要尽量少用油。食用油没有橄榄油清淡健康。奶油，色拉等调料，还是不买倒干净还省钱。

3 多吃豆类素食，因为豆类食物蛋白质高，热量低，容易有一种饱腹感，这样可以补充一部分素食导致的容易饥饿的缺点。可以吃豆付，干豆付，素鸡，豆付条之类的很多。

注意事项

说了这么多，其实这么多的好处，最吸引我的就是省钱，靠这个信念我一直支持素食，很久了。大家也快来吧。

怎样吃素食才不会变胖