土豆的功效与作用

概述

土豆，也就是我们常说的马铃薯，还叫地蛋，洋芋，山药蛋，土豆的做法也有很多种，可以蒸土豆，炒土豆，炖土豆还可以炸土豆，你们知道吃土豆有哪些好处吗？

步骤/方法：

1 土豆中含有大量的维生素和微量元素，经常吃土豆可以延缓衰老。

2 很饿的时候吃个土豆可以有饱的感觉，土豆也是主食类，经常吃土豆还可以减肥，因为土豆是所有充饥的食物中脂肪含量最低的。

3 土豆还有养颜美容的作用，把新鲜土豆汁涂抹在脸上可以美白皮肤；把土豆切成片贴在眼上，有去眼袋的作用，贴在脸上有去皱的作用，此外，把新鲜的土豆汁涂抹在脸上长痘痘的地方，还可以去除痘印。

4 土豆含有丰富的维生素C成分，可以治疗抑郁，常吃土豆心情会变好哦！

注意事项

吃土豆要去皮吃，发芽的土豆最好不要吃，避免中毒；切好的土豆丝或土豆片也不能长时间浸泡在水里，泡太久会造成营养成分的流失；买土豆时一定要挑好，不要买颜色发青和发芽的土豆，避免龙葵素中毒。