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2013-08-10 2:05:00从小就记得,邻居家的阿姨让她的孩子跑到空旷的地方望远,看绿树,说是能够预防近视,但她的眼镜度数还是直线上升。我却一点都不近视,总结下,我麻麻教我的还是有很多方法的。
1 注意营造适合的光线。长时间用眼时不要用太强或者太弱的光线,在晚上大概要用到四十到六十瓦的光线柔和的白炽灯比较好。不会刺激到眼,也不会因为灯光过暗导致眼部疲劳。
2 注意用眼时间。不要长时间用眼,这样会造成眼球调节肌紧张,就很容易造成近视。大概用眼一个小时就要休息十几分钟,缓解眼部疲劳。可以远眺一下。
3 注意用眼距离及姿势。用眼基本要在三十厘米的地方,近距离会造成眼球紧张。不要躺着看书,眼球的压力属于不正常位置,也更容易造成近视。
4 注意饮食和锻炼。均衡饮食,不要偏食,合理均衡的营养对防止近视是有很重要的影响的。再者,加强户外运动,多多锻炼,做做眼保健操,可以使眼睛放松,缓解眼睛疲劳。
防止近视还是要自己注意保护,不让眼睛受任何的委屈。
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