夏季怎样吃才不会中暑？_健康经验_快速问医生

概述

夏季持续着高温，如果光靠药物要防止中暑的话，吃多了是会影响身体健康的，所以要从饮食中注意，怎样防止中暑，这才是最健康的方式。

步骤/方法：

1 夏季的时候记得千万不要吃那么多的辛辣类的食物，吃多了很容易引起上火，加上天气炎热就很容易引起中暑的，所以饮食一定要以清淡为主，多吃些清凉的食物，例如，吃一些苦瓜、萝卜类的东西。

2 夏季的时候不能吃防暑药物，吃多了就给身体埋下了隐患，所以需要特别的注意，在夏季的时候要多炖鞋绿豆汤来喝，绿豆汤可以清热解火，多喝点可以补充水分，同时可以防暑。

3 夏季的时候因为天气炎热所以特别会流汗，汗的过多流失就会造成身体的盐分缺少，所以要适当的喝些盐水，以补充体内的盐分，这样才不会因为盐分的缺少而造成中暑的。

注意事项

夏季需要特别注意防暑，多喝水，多吃点清凉的东西。

夏季怎样吃才不会中暑？