便秘的危害和饮食原则_健康经验_快速问医生

概述

便秘主要是由肠道蠕动减少引起的，我们都知道一旦发生便秘，危害是很大的，但是我们可以通过饮食来进行调节，那现在就让我们来了解下便秘的危害和饮食的方法吧。

步骤/方法：

1 在便秘时，常出现下腹膨胀，便意未尽，严重者会出现食欲不振，头昏，无力等症状，往往还会引起人们情绪的进一步恶化，出现心烦意乱，注意力涣散，影响了正常生活和工作。

2 长期的便秘会引发职场和肛门的疾病，因为粪便的累积，会使肠道内细菌发酵而产生致癌物质，容易引发癌变，如果有高血压，冠心病等，如果便秘，会加重病情的。

3 在饮食上，应该多吃些粗粮，蔬菜，水果，可以刺激肠道蠕动的食物，可以多吃些润肠通便的食物，像蜂蜜，香蕉，酸奶等，而且每天要保证充足的水分，也可以刺激肠道的蠕动。

注意事项

一定要记住，不要吃过于辛辣刺激的食物，也要少喝浓茶，咖啡等饮品。

便秘的危害和饮食原则