压力大该如何缓解？

概述

都市生活的节奏非常快，人们都在竞争中生活，因此有些人往往感到力不从心，压力山大。对付压力，我们该如何缓解呢？

步骤/方法：

1 首先面对压力，我们应该正视它们，不要一味的逃避，压力只会越积越多，不会凭空消失，所以当我们感到压力时，我们最好静下心来仔细想想，是什么原因导致的，然后正视它们，从根本上解决问题。

2 对待压力，如果我们暂时不能解决，我们也不要过于悲观，在一些暂时解决不了的压力面前，我们可以选择回避一下，离开让你感到压力的地方，换一个环境调整调整自己，重装上阵。

3 最后就是我们要及时释放自己的压力，不要堆积在心里，可以约一两个朋友出来谈心，也可以一个人去野外散步等等，关键是要让自己感觉放松，这样就起到很好的效果。

注意事项

对付压力我们要及时缓解，否则长期堆积很容易导致疾病的发生。