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2013-08-10 12:13:20孕妇头晕是妊娠期的正常反应,和脑部供血不足和贫血是有一定关系的。尤其是妊娠时胃口不如平时好,吃不下的孕妇的就更容易出现头晕症状了。不过也不用过于担心,可以自己在饮食中慢慢调理的,不过调理当中有些方面是要加以注意才能起到好的效果的,下面就和准妈妈们分享一下头晕时饮食上要注意什么。
1 平日最好是不要喝茶,特别是在饭后。喝茶会阻止人体对食物中铁的吸收,会让贫血症状越严重,从而加剧头晕。
2 在平时的饮食之中,应当经常吃一些富含维生素C的绿色蔬菜和各种瓜果,像马铃薯、草莓、橘子等。有一种常见的农作物甘薯可以经常多吃,不但能防便秘,而且它的维生素C含量比一般的瓜果还要高。
3 最重要的是要补血,所以要注意多吃一些补血的食物,如龙眼肉,红枣等。不过要补血的同时还要注意,不但不能喝茶,牛奶也会阻碍铁的吸收,所以喝奶时尽量不要和含铁的食物一起食用。
注意休息,保持规律的作息生活习惯,保持愉快情绪,适量运动。
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