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2013-08-10 12:00:34目前社会上流行的是减肥,但有一群人却与众不同,他们每天都在为如何增肥感到苦恼。原来他们是太瘦了,但却怎么吃都吃不胖。下面,我来为大家介绍几种增肥的方法。
1 很多人怎么吃都吃不胖,原因不是他们消化太好了,而是恰巧相反,他们的胃肠道吸收功能低下,很多事物没经过消化就排泄出来。所以我们先要增肥,首先必须做的就是提高我们的胃肠道功能,我们可以吃一些益生菌饮料,或者吃一些蔬菜水果来提高我们胃肠道的蠕动能力,这样我们所吃的食物才能被消化吸收。
2 然后我们就是要多加锻炼,不要以为吃完就睡就可以长胖,其实这是不科学的,这样只会不利于食物的消化导致肠胃病。在我们吃饱的前提下,我们要多做运动,才能促进营养的吸收,保持健康的身体。
3 最后就是要多喝水,水可以起到排毒养颜的作用,排出体内毒素,润滑胃肠道,对增肥也是有帮助的。
增肥跟减肥一样,是一件长期的事,我们应该坚持到底。
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