孕期补钙的小妙招

概述

很多孕妇在怀孕期间都很容易缺钙，因为吃的食物是两个人在吸收，缺钙后孕妈妈的身体就会出现问题，这会不会影响宝宝的健康，孕妈妈一定很关心孕期补钙的事儿吧？来看看我的妙招吧？

步骤/方法：

1 很多孕妈妈出现腿抽筋，牙齿松动，这些都是缺钙的症状，要及时的补钙才行。喝骨头汤不仅可以补钙，还能补充营养。每顿少喝一点，多喝几次，可以一直坚持到快生产的时候。

2 晒太阳可以促进钙的吸收，孕妈妈可以适当的在户外晒晒太阳，还可以做做简单的，幅度不大的运动，光补钙没吸收也是白搭。

3 如果医生开的有钙片，要按照医生说的按时按量服用，这是最快的补钙方式。如果不想吃钙片，喝牛奶也是不错的选择，牛奶中含有钙和孕期所需的营养，对宝宝有好处。

注意事项

要科学的补钙，盲目补钙会影响到宝宝的健康。