黑木耳对身体健康有哪些好处_健康经验_快速问医生

概述

黑木耳其实是一种藻类食物，黑木耳的蛋白质含量一直是骄人的，中医上说常吃黑色的食物可以起到补血和调理的作用，黑木耳也不例外，那么常吃黑木耳还有什么其他的好处呢？

步骤/方法：

1 黑木耳所含的蛋白质和动物旗鼓相当，是素材中的荤菜，黑木耳很适合女性吃，它的含铁量很高适合贫血、经期失血过多导致的头晕现象，外维生素E含量非常高，是美白肌肤的佳品。

2 黑木耳也是减肥的好菜，因为它含有大量的膳食纤维和一种特殊的植物胶原，能够帮助胃肠蠕动，可很好的防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，

3 它所含的微量元素也不少，维生素K和丰富的钙，镁等矿物质，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用。

注意事项

有出血性疾病、腹泻者的人应不食或少食黑木耳。

黑木耳对身体健康有哪些好处