夏天了，减肥好季节，你怎么行动？_健康经验_快速问医生

概述

夏天到了，正是减肥的好季节，而且夏天的衣服样式多，你还在苦于自己穿不上中意的衣服么，你还在担心走在街上被人说肥胖么，为了喜欢的衣服，还不快点减肥？恰逢减肥好时机，让我们一起行动吧！

步骤/方法：

1 坚持运动。如果你担心太热或者中暑，那么早上凉爽时坚持运动，比如跑步啊，打篮球、羽毛球之类的，跳绳也是一个不错的选择。每天早晚坚持1个小时。

2 注重饮食。少吃油腻的食物，多吃些清淡的，多吃蔬菜、水果之类，这样既可以减肥，又可以防止上火，达到双重目的，多吃些苹果，香蕉之类的水果。

3 多喝水。一定要多喝水，夏天身体水分流失速度比较快，长期不喝水会导致身体缺水，多喝水有利于促进排泄，对于减肥也有一定的作用，建议每天饮水量达到1000至1500ml。

注意事项

减肥是项长期的事业，所以无论通过哪种方法来减肥，都一定要坚持。

夏天了，减肥好季节，你怎么行动？