怀孕期间如何预防不得痔疮？

概述

很多准妈妈怀孕到20周左右的时候，会受到痔疮的困扰，因为宝宝在长大，压迫直肠，肠静脉就会有部分突起，形成痔疮。我姐一早听从医生的建议，预防的很好，到生完宝宝，都没问题。跟大家分享下这些好的建议哈。

步骤/方法：

1 保持营养均衡，多摄入水分和膳食纤维，预防便秘，只要不便秘，上厕所排便的受压迫力就相对来说小。

2 每天在睡觉前喝一小口芝麻油或者橄榄油，润滑肠道，还能消除一些小小的内炎症，对身体代谢废物的排出有很好的作用。

3 每天睡觉前和起床前，用手抚摸小腹200圈，对宝宝也好，对自己身体也好，坐着或者躺着起来的时候用手托一下腹部，上洗手间的时候最好也托着些。

注意事项

平时要保持肛门的清洁卫生，不要总是坐着，适量运动对身体更好。