抑郁的时候怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

每个人都有遇到压力的时候，每个人都会有几天抑郁的时候，只要我们注意好调整心情，抑郁情绪很快就会走开，当我们抑郁的时候该怎么做呢？让我来说说我的看法。

步骤/方法：

1 抑郁的时候不要憋在心里，这样会让自己更难受，要找家人或者朋友说出来自己因为什么不开心，要敞开心扉，这样对心理健康才有好处。

2 平时在工作和学习的时候要给自己减少压力，不要让自己太劳累，也不要让自己太紧张，要劳逸结合，这样就不会感觉到抑郁了。

3 抑郁的时候要多交些朋友，要多和朋友交流沟通，说一些其它快乐的事情，要转移自己的注意力，这样就不会感觉到太难过，压抑了。

注意事项

平时要保证心理健康，不开心的时候就想办法让自己开心，不要总是给自己压力。

抑郁的时候怎么办？