孕妇便秘吃什么食物好

概述

堂姐怀孕后一直都挺健康的，但是最近出现了便秘的情况，这让她很难受，便秘已经有一段时间了，去医院看医生，医生没有让她打针吃药，而是让她通过饮食来调理。那么孕妇便秘吃什么食物好呢，下面详细为你介绍。

步骤/方法：

1 堂姐现在很喜欢吃五谷粥，用燕麦、荞麦等和白米一起煮，这个粥可以加快肠道的蠕动，而且她平时每天也会吃一斤以上的蔬菜（这里的蔬菜是没做熟之前的量），火龙果也很通便的，喝点酸奶调节肠道。这些都是可以缓解便秘的。

2 堂姐有时也会吃些无花果粥，无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖，堂姐说这个粥对有痔疮的妇女及便秘患者也很有效果。

3 堂姐也会选择多吃黄豆，黄豆含有非常优质的蛋白质和丰富的膳食纤维，有利于胎儿的发育，并促进孕妇的新陈代谢。膳食纤维能通肠利便，利于改善孕妇便秘。

注意事项

如果便秘救治不好，则应立刻就医，在医生的指导下服用通便缓泻药物。