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2013-07-24 13:46:06上班族由于久坐缺乏运动,赘肉最容易堆积在腰腹,而想要瘦腰腹加强运动又没有时间,而吃货们要拒绝美食的诱惑简直是难于上青天,那么瘦腰腹还可以从哪里下手呢?今天教大家瘦腰腹不用节食的好方法,希望可以帮到各位吃货。。
1 选择黄金时间排毒法瘦腰腹。注意每天早晨起床先喝一杯热水,暖胃又清理肠道。然后做一下伸展运动稍稍活动下筋骨。接着喝杯果蔬汁助消化又美容养颜。12点吃米饭和有机油。 20:00饮食不当后要及时补充营养剂,睡前练习下瑜伽。
2 吃中药调理体质,中药能够调理体质、促进脂肪代谢,起到瘦腰腹作用。
3 海盐按摩是不错的瘦腰腹方法。洗完澡后海盐按摩,促进脂肪代谢,同时为肌肤补充矿物质紧致肌肤。
4 改变走路方式,尝试收缩腹部走路,和腹式呼吸。这样可以促进肠胃蠕动,帮助消化,从而不易在腰腹部堆积脂肪。
5 睡前吃钙片,加速脂肪代谢。
瘦腰腹是需要循序渐进的,上班族也该注意平时多活动一下,坐那儿几个小时了起来走动一下。
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