失眠要如何解决？_健康经验_快速问医生

概述

你有没有过失眠的经历？是不是特别痛苦？往往，失眠的人都是因为压力过大，心事过多。也有的是因为白天睡多了，晚上睡不着，总之有很多总原因导致失眠，跟着我的思路走，让你每天安安稳稳睡觉。

步骤/方法：

1 首先先教您一个偏方，将花生叶（最好是新鲜的），用白开水冲入壶内，等花生叶的颜色褪去后，睡觉前喝下，大概十分钟就能睡着。

2 睡前半小时喝一杯脱脂牛奶，有助于睡眠的。爱美的姑娘们不要怕会发胖哦，脱脂牛奶是不会发胖的。还要多吃一些水果，含维生素A较多的蔬菜比较好，又健康。

3 泡脚促进睡眠。每天晚上睡觉之前用热水泡泡脚，最好再加一点白醋进去，能促进血液循环，劳累了一天应该放松一下。泡脚确实有用。

注意事项

1、中午习惯睡午觉的人，睡半小时就够了，不宜睡太久，也不能趴在桌上睡，最好躺着。 2、心里负担不要太重，让自己轻松一点。

失眠要如何解决？