中医如何防晒和有效祛斑?

概述

一到了夏天呢，我们难免不跟太阳有亲密接触，那我们变黑的主要原因是什么呢？大部分人都以为是季节，其实呢是跟我们的皮肤肤质有关的，由于我们是黄种人，皮肤各有差异，夏天太阳炙热，难免也会晒黑或晒伤我们的皮肤，还会引起色斑的出现，那么现在教教大家在夏季如何中医防晒的技巧。

步骤/方法：

1 晒黑是随着我们的年龄增长有关的，那么随着我们的年龄增长，皮肤的代谢逐渐变缓，黑素细胞变少了，但反而功能变得越来越强，黑色素沉积的就越多，使皮肤容易产生色斑和皮肤晦暗等。

2 西红柿在夏季有防嗮效果，它里面有番茄红素，有抗氧化和美白的作用。抗氧化有防晒功能。必须要煮熟或用油煎过才会产生番茄红素，生吃只会产生维生素，大家要注意熟食。其次还有胡萝卜，木瓜，李子，西瓜，南瓜，柑橘，都含有少量的番茄红素。苋菜芹菜灰菜还有油菜叶，木耳等会增加光敏感度，会增加皮肤晒黑。晚上吃比较好。

3 人参可以有效防晒，外用。一般选择生晒参，价格在1块钱一克，一次大概5-6克，磨碎，用小火煮30分钟。然后用人参煮出来的水来擦洗我们的皮肤，或者用小毛巾敷在皮肤上会更有效。

4 黄瓜一根，加四分之一柠檬，绿豆粉。把黄瓜用榨汁机打碎，半杯即可，挤入柠檬汁，加半勺绿豆粉，搅拌均匀，涂抹脸上即可美白。

5 玫瑰花（7-8朵）加菊花（10多左右）泡茶水喝，长期喝可以有效祛斑。

6 晒伤后，茶水可以有效恢复。

注意事项

注意，要少吃或不吃光敏感强的食物。多吃带黄色的食物。