健康瘦身的方法_健康经验_快速问医生

概述

减肥不一定非要让自己节食，或者控制自己尽量少吃一点，然后再紧衣缩食的省点钱买减肥药这样的方法才有效，在想要瘦身美丽的前提下，健康更重要，所以一定要用健康科学的方法让自己瘦下来。

步骤/方法：

1 游泳瘦身。游泳可以舒展四肢，让全身的肌肉都动起来，而且在水中会感到比较舒缓又不会容易受伤，就算你不去游泳，哪怕在水站着不动或者稍微走动一下，都会消耗身体里的热量。经常游泳瘦身效果自然明显了。　　

2 骑自行车减肥。骑自行车本为就是一项适合户外的运动，户外空气清新，可以增加肺活量，而且四肢肌肉的活动还可以帮助身体变得更加匀称。

3 热舞。可以去学一些比较有动感的舞蹈，就算前期比较胖跳起来比较难看，但是跳舞可以消耗身体的大量热量，而且欢快的乐曲可以让人心情放松，坚持一段时间肯定会有惊人的效果。

注意事项

游泳前注意预热运动，有抽筋现象的还应该和朋友一起去，大家想到留意。

健康瘦身的方法