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2013-07-24 14:26:50一到冬天,奶奶就全身不舒服,特别是颈部、腰部、脚部这三个地方。经常去看医生,医生所这三个地方肌肉较少、血管丰富。一旦受寒就会引起一些疾病,医生让我们平时要好好保养。
1 首先要护颈。让脖子不受寒,最简单的就是戴围巾或穿高领衫,让脖颈不露在外面。还可以做做扩胸仰头运动,让双手交叉放在颈后,同时扩胸,头向后仰,手臂向前用力。
2 接着就要护腰了。除了戴腰围保暖外,也可通过按摩。双手交叉,快速揉搓,把手掌搓热后直接捂在腰眼上,用手掌温暖腰肾,同时双手顺时针按揉。
3 最后是护脚。除了穿厚袜子外,泡脚是最好的方法。40摄氏度左右的水温即可。泡脚时加些中草药效果更好。如:红花、当归等。泡脚也是保护脚踝的好方式。热水泡脚可以起到舒筋活血、缓解疲劳作用。
使用时不同功效的中草药可搭配使用,有糖尿病、心脑血管病等患者使用前询问医生。
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