想减肥并不难 玉米减肥餐帮助你

概述

这个夏天想要减肥一点都不是难事，MM们最大的梦想就是一边减肥一边吃，现在帮助你实现这个梦想，几款玉米减肥餐帮助你。

步骤/方法：

1 玉米豆腐鸡蛋羹，需要的材料有豆腐1块，玉米粒1碗，干贝2粒，鸡蛋1个。首先把瑶柱用热水浸泡至软接着撕碎。然后砂锅烧热，爆油，待油热后加上温水。接着等到锅内的水烧开后把豆腐还有玉米粒一起倒入锅，再次烧开后转小火煮十五分钟。接着鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味就可以食用了。

2 青椒炒玉米，需要的材料有玉米2根、青尖椒50克、红尖椒20克、盐适量、糖1/2茶匙、油1.5汤匙。首先把将玉米棒上的玉米掰下来，也可以省事用现成的玉米粒，青尖椒、红尖椒洗净切成小丁。然后把炒锅烧热，放入油，烧至8成热时放入玉米粒炒，炒到金黄。最后放入青椒、红椒粒一起翻炒半分钟，调味就可以食用了。

3 玉米土豆蘑菇素汤，需要的材料有玉米1个、土豆1颗、蘑菇1碗、芹菜两棵。首先把玉米洗净，削下玉米粒。蘑菇洗净切片，芹菜洗净切成末、洗净土豆去皮，切丁，放入搅拌机，倒入一碗水，搅成碎。然后把土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里，煮沸。放入芹菜接着调味就可以了。

注意事项

玉米具有大量的膳食纤维，能够润肠道排肠毒，从而达到瘦身的作用。