红豆薏米粥的作用及做法

概述

前几天我和朋友说，我坚持喝红豆薏米粥，一个月瘦了5斤。朋友们都很好奇，也很羡慕。现在分享一下红豆薏米粥的作用及做法。

步骤/方法：

1 我们现在胖，很多时候是水肿，也就是痰湿体质，体内有湿气。只要去除体内的湿气，身体自然消瘦，看着就不那么肿胖了，所以说减肥的话，祛湿很重要。从中医角度讲，红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效；薏米具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。两者结合，就是一款疗效很好的祛湿汤。

2 红豆很硬，薏米也很硬，熬红豆薏米粥有一个技巧：把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。

注意事项

养生就是贵在坚持。朋友们坚持一段时间，一定会收获到意想不到的效果的。