练习瑜伽的人要怎么吃才健康？

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2013-07-24 12:47:37
概述

瑜伽是现在很多都市女性的选择，可以很好的塑造形体，增强身体的柔韧度更能减肥美容，也是很耗费体力的运行，练习瑜伽的朋友要配合补充哪些营养呢？

步骤/方法：

1 不要喝酒，酒精会阻碍瑜伽练习的进步，喝果汁更健康。

2 练习瑜伽的人开始食量会增加，可以促进食欲，这时候要控制自己的食量，方法是少食多餐，不能暴饮暴食。

3 练习瑜伽的人多吃水果、蔬菜、坚果，肉类要少吃点，就可以提供所需营养了。

注意事项

练习期间不吃太烫或太冷的东西，瑜伽练习对身体的伸拉还是很严重的，饮食要注意

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