适合春夏减肥的运动有哪些？_健康经验_快速问医生

概述

对于全身都肥肉的胖人来说，减肥那是天天都在想着要做的事情，比如吃减肥药、强制自己少吃、甚至不吃，用尽各种方法，这些方法也不能说没有一点效果，但是对身体伤害是更大的，所以减肥一定要用科学健康的方式进行。

步骤/方法：

1 快速行走。身体肥胖的你造成不要想着自己本来就胖，走路肯定累死了，要减肥就要付出代价。春夏季节在空气清新的地方快速行走，在运动的作用下身体里的脂肪也随着活动的血液燃烧，每天坚持大概走1万步，是很有效果的。

2 踩单车。这是一项肢体运动，在踩单车四肢运动的过程中，会不断的刺激身体的各个穴位，自然血液流通就会更顺畅，脂肪也会随着运动慢慢被消耗掉。

3 适量爬山。爬山是一种最有氧的活动，山野里空气清新，可以增加肺少量，增强心脏的收缩能力，山间道路的不平坦可以帮助改善肢体的平衡，在爬山过过程中还可以远眺，对眼睛也是有很大的好处。

4 放风筝。在青青的绿地上放风筝不但可以呼吸到清新的空气，让头脑保持清醒，还可以活动合身的关节舒展筋骨，对减肥也是有帮助的。

注意事项

以上活动都应该根据自己的身体情况适量，不要强行进行。

适合春夏减肥的运动有哪些？