日常生活中减肥的小细节_健康经验_快速问医生

概述

当我们开始准备减肥的时候，你是否想到，减肥不是一天两天就能够完成的，在日常生活里，只要你注意一些小细节，同样能够让你瘦下来，下面我给大家总结了生活中减肥的小细节，只要你坚持下来同样会有成效的！

步骤/方法：

1 首先我们上下班时，不要选择乘坐电梯，最好选择爬楼梯。上下三层楼梯可消耗热量达可消耗29卡路里热量。

2 去超市购物逛街，买完东西回家时，我们可以提着购物袋走上10分钟，可消耗热量达35卡路里左右。

3 饭后学会慢慢走走散散步，45分钟不出汗的散步，可以消耗热量达125卡路里，

4 还有我们与朋友打电话时，不妨边走边说。如此20分钟的“步行电话”，能消耗64卡路里热量。

注意事项

所以我们要健康的减肥从小细节做起，这样才能做到既能保持身体健康又能够安全消耗热量。

日常生活中减肥的小细节