怎么才能避免长痔疮呢。

概述

现在由于人们经常在办公室坐着办公，虽然体力上不是很累l了，可是圣痔疮的人越来越多了，那么我们应该怎么避免痔疮的发生的呢。我们一起来分享一下吧。

步骤/方法：

1 痔疮是一种发病率很高的常见病，我们平时应该加强锻炼身体。经常参加多种体育活动如广播体操，把自身的抵抗力提高，痔疮就不会来找你了。

2 预防发生便秘，每天保证有排便，多吃新鲜水果蔬菜，临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次按摩五分左右。

3 保持肛门周围的干净，每次排便以后尽量冲洗肛门，勤换内裤，可起到预防痔疮的作用。

注意事项

注意不要吃辛辣的食物，每天清洗肛门，保持干净，不要久坐。