痛经了，该如何去做？几招常见

概述

每个少女在来例假的时候，或多或少的会都会有痛经。痛经不仅仅是少女时代才会有的，有些生完宝宝的妈妈们也会有痛经，每个女人的痛经的程度不一样，小的话，或许忍忍就过去了，如果很严重的话，会面色苍白，浑身无力，出冷汗或虚汗，痛的一点意识都没有。那么遇到痛经了，我们该如何去做呢？

步骤/方法：

1 温暖腹部：这招很简单也很管用，缓解了不少人的痛经，如果有买暖宝宝，可以把暖宝宝贴在腹部上，如果在家里，痛的不能忍受。可以把热水袋充热，敷在小腹上，可以缓解疼痛，也可以再一个瓶子里面装满热水，敷在小腹上。来缓解疼痛。也就是注意保暖。

2 放松心情：各种不良情绪会使疼痛加重，于是放松心情变得尤为重要，出现痛经的现象，我们不必过于担心，更不应该有紧张、恐惧的心理。我们要做的是保持心情舒畅、精神愉悦，也只有这样才能有助于疼痛的缓解。

3 注意饮食：肉类食物会加剧肌肉紧张，月经来前建议少吃肉类食物，还有盐类及糖精类食物也不宜过多食用，这些食物月经期间过多摄入会致腹部及乳房肿胀而不消退，所以少吃为妙。

注意事项

女人月经期间很重要，一定要注意饮食和保暖。