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2013-07-24 12:16:30妈妈渐渐进入更年期了,脾气比较燥而且特别容易急,好多时候明明什么时候都没有,不知道看见点什么突然就不顺眼开始叨叨,我跟老爸都得躲着走,而且晚上睡眠特别差,经常是刚睡着就起来了,然后动不动就浑身出汗,买过几次补品,总怕有什么副作用,我就搜集了一个尽量可以健康的方法又可以起到改善作用的食谱,希望广大的妈妈可以从中得到一些帮助,减少一些困扰!
1 山药:有助于补充体力,消除疲劳感,还能抗肿瘤,降胆固醇及血糖, 有利于脾胃消化吸收功能。枸杞:补虚 补肾,养肝明目,补血安神。是更年期比较适合的一款药膳。 山药枸杞粥的做法: 材料:米半杯、面粉一杯、山药600g、枸杞5g、冰糖1匙
2 先将枸杞洗净放入小碗中备用;山药洗净后,把皮去掉,然后将山药磨成碎泥,加入面粉拌均匀成团,最后用汤勺放入滚水中,煮至浮起,捞起备用。
3 将米洗净,放入锅中用大火煮开,再用小火慢慢煮成粥,接着放入已经准备好的枸杞和煮熟的山药团及冰糖,最后再煮个2分钟就可以出锅了。
更年期症状跟后遗症,可大可小,我们千万不能忽视掉。
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