治疗颈椎病的小窍门_健康经验_快速问医生

概述

现在做坐办公室，长期不运动的人越来越多，这类人群整天保持一个姿势一坐就是一整天，对颈椎的负担很大，下面我介绍几个小窍门给颈椎减减压。

步骤/方法：

1 长时间坐着容易造成脖子酸痛，其实那是颈椎过度劳损的状态，建议你隔十几分钟就把头按顺时针和逆时针的方向旋转，先顺时针慢慢转10十圈再换逆时针，每天坚持，对颈椎很有好处。

2 如果中间有较长的休息时间不要光坐着玩游戏，站起来活动一下，用左手够右肩，同理右手够左肩，来回不停的做，既可以锻炼腰部力量又可以缓解颈椎的压力。

3 做完上面的，可以在做一做蹲起，这个有利于缓解头痛等不良症状，而且还可以缓解被压迫的神经。

注意事项

一定要注意，颈椎是很重要的，不要过度劳损，对以后的生活影响很大，按照上面的方法试试吧，

治疗颈椎病的小窍门