十分钟早餐吃什么_健康经验_快速问医生

概述

现在有很多上班族因为工作忙，晚上睡得比较晚，早上起不来，匆匆忙忙的着急上班，而忽视了吃早饭，总是对付的吃一口，其实这样对身体健康是很不负责的，因为如果早上经常不吃饭，或者吃的不当，就会对胃造成一些伤害，并且还会是毒素沉积，长此以往就对自己的健康造成很大的影响，那么应该怎么吃早餐呢？现在我就把这些知识告诉大家。

步骤/方法：

1 简单营养的早餐，可以喝一杯新鲜酸奶，吃两片全麦面包再加一个西红柿。因为酸奶和西红柿都很有丰富的维生素A含，维生素A是有很好的明目的作用，经常用电脑的职业女性，最需要注意眼睛的保养;同时吃西红柿还可以使皮肤富有弹性，很好的保养皮肤。

2 不用一成不变的吃上面的早餐，也可以试试一碗红枣粟米粥加上一个鸡肉三明治。因为粟米里含有大量的胡萝卜素以及其他的各种维生素，对人体很有好处，同时红枣可以补血补气，还可以有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来。

注意事项

无论工作多忙都应该吃早餐，并且要吃的营养健康，千万不要随便吃点，不要拿自己的健康开玩笑。

十分钟早餐吃什么

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