月经不调护理方法_健康经验_快速问医生

概述

其实早在去年的时候我就感觉我月经不些不太正常，因为有时候量多有时候量不，多的时候感觉一天要换好几次卫生棉，而且晚上痛的睡不着觉，必需要吃止痛药。直到今年开始治疗，老公查了大量的护理资料和一些食疗的方法，现在已经慢慢开始好转。今天与大家一起分享一下护理方法！

步骤/方法：

1 月经不调是因为血液的循环不畅，还有气血的不足引起的。所要可以经常的参加一些体育锻炼，比如游泳、跑步、快走，跳有氧健身操等等。都可以增强体质、保持体形，还可以缓解精神压力，减轻经期疼痛现象。

2 月经不调或者是痛经很大一方面是因为受凉引起的。所以在月经来潮前和月经来潮后，都要注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等都是月经不调的护理方法。

3 在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

注意事项

注意减缓工作中的压力，让心情放松，缓解精神压力。

月经不调护理方法