什么食物可以帮我们美容皮肤

概述

小王是我们单位出名的小美女，皮肤不但白净光滑，而且年近30了也不见什么皱纹，是我们很多人羡慕的对象，后来在我们的追问下她告诉了我们她的美容秘方，其实很简单，就是平时多吃以下食物，现在给大家介绍下吧

步骤/方法：

1 想要美容的人可以多喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的维生素和氨基酸，这些微量元素有利于皮肤细胞的修复再生，能延缓皮肤的衰老，也可以每晚用喝不完的牛奶洗脸效果也很好的

2 我们平时可以多吃豌豆，因为豌豆含有丰富的维生素A，而维生素A具有润泽皮肤的作用，而且吃豌豆有舒展皮肤的功能，可以很好地拉伸我们脸部和眼部的皱纹

3 想要美白的朋友可以多吃白萝卜，因为白萝卜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的生成，不但可以美白皮肤还可以淡化色斑，所以常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

注意事项

女性在保养的过程中要注意防晒，紫外线不仅会使我们皮肤缺水而且很容易晒出斑的