深夜失眠的时候该怎么办？_健康经验_快速问医生

概述

晚上我们有时候会出现失眠的情况，长期失眠会影响我们的身体健康并且也会影响我们的工作学习，所以遇到失眠情况一定要及时医治，那么该怎么治疗呢？下面让我来给你几条建议来帮助你治疗失眠。

步骤/方法：

1 首先可以在睡觉之前用温水泡脚，温水泡脚有利于缓解压力，让自己放轻松，没有压力轻松了就会很容易睡觉了。

2 也可以在睡觉的时候听几首轻音乐，轻音乐也有缓解压力帮助自己放松的功能，每当我失眠的时候都用这种方法，不一会就睡着了，你也可以试试。

3 失眠大部分的原因都是由于压力过大造成，所以平时不要给自己太多的压力，让自己放轻松，保持心情愉快，这样就不容易失眠了。

注意事项

工作的时候要劳逸结合，不要让自己太劳累，这样有利于预防和治疗失眠。

深夜失眠的时候该怎么办？