脂肪肝的饮食事项你遵守了吗？_健康经验_快速问医生

概述

脂肪肝要在日常生活中注意饮食和生活习惯，这需要患者的长期努力和配合治疗，推荐一些脂肪肝的饮食注意事项，你一定要遵守哦。

步骤/方法：

1 掌控热量摄取，把肝细胞内的脂肪氧化消耗。胖的人要减肥，把体重控制标准体重范围内。男性165厘米以上减105，而女性和男性165厘米以下者减100。

2 高蛋白饮食，每天每公斤体重可给1.2～1.5克，高蛋白可保护肝细胞，同时促进肝细胞的修复与再生。蛋白质供给，优质蛋白质应占适当比例，像是豆腐、腐竹、脱脂奶等。

3 新鲜蔬菜摄取，特别是绿叶蔬菜供应，满足机体对维生素的需要。可是含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

注意事项

具有甲硫氨基酸大量的食物，像是小米、莜麦面、菜花、干贝、淡菜等食品促进体内磷脂合成，帮助肝细胞内脂肪的转变。

脂肪肝的饮食事项 你遵守了吗？