便秘的情况该怎么改善？_健康经验_快速问医生

概述

生活中我们有时候都会出现便秘的情况，这种情况会非常的难受，有时候还会影响我们正常的工作休息，那么便秘该怎样改善和治疗呢？下面让我来和你说说我治疗便秘的经验。

步骤/方法：

1 平时在吃饭之前要空腹吃一个苹果，这样有利于促进肠胃的蠕动，这样就会减少便秘的几率了，平时也可以多吃香蕉，也有利于促进消化，治疗和预防便秘。

2 平时要注意自己的作息时间规律，我们排毒的时间一般都是在晚上，所以晚上一定不要熬夜，要早点睡觉，否则很容易会造成上火排毒不健康，这样就会容易便秘。

3 如果我们压力太大也容易产生便秘，所以平时在生活中我们不要给自己太多的压力，要让自己劳逸结合，多给自己一些放松的时间，这样没有压力了排便也会变得通畅起来。

注意事项

平时要多喝水，或者多喝些蜂蜜水，有利于促进消化利于排便。

便秘的情况该怎么改善？