孕中期的孕妇适合哪些运动。

概述

孕妈妈自从怀孕自后就被当成是国宝一样宠着，每天吃了睡睡了吃很快孕妈妈就会变得懒散，这样子很容易会导致孕妈妈患上肥胖症。那么在孕中期的时候孕妇适合做些哪些运动呢。

步骤/方法：

1 孕妇虽然不能太过劳累，但是也不能什么运动都不做，这样很容易患上疾病。在孕妈妈孕中期的时候可以每天在吃完饭后去花园，小区，安静的小路上走一圈，步子要慢慢的走。这样可以适当的放松下自己孕期以来的心情。

2 游泳也是一个比较适合孕妈妈做的运动。在水上不会让孕妈妈感到疲惫。有用对孕妈妈来说可以锻炼腰部喝腿部的力量，增加肺活量，可以为以后的分娩做更好的准备。但是孕妈妈在注意不要去公共游泳池去游泳容易感染。

3 孕妈妈还可以每天矜持做专门为孕妇设计的体操。做这种妈妈体操可以帮助孕妈妈减轻腰酸背痛的症状，可以锻炼盆骨的肌肉。帮助孕妈妈以后的好分娩。

注意事项

像激烈的运动孕妈妈一定不要去尝试。这样对妈妈对宝宝都不是什么好事