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2013-07-25 17:51:26妈妈今年快五十岁了,感觉好像变了一个人似的。易怒,爱发脾气,而且气色也不好。我们做儿女的看着也很无耐,想想她这是更年期了吧!不知道该如何做,才能帮妈妈轻松度过更年期?
1 首先做为儿女或者家里的其他成员,应该平时多负担一些家务活,尽量让患者保持一个良好轻松的状态。处理好家庭关系,没事多和长辈聊聊天。
2 还有平时要积极锻炼身体,比如做做健身操,或者跳广场舞,都是不错的选择。维持适度的性生活,有利于生理健康以防早衰。
3 在穿着上尽量选择宽松舒适为宜,还有饮食上多食清淡易消化的食物。或者多吃粟米粥、薏苡仁粥或杜仲煲猪腰汤、芡实淮山汤等,可以排出身体里的湿气。使身体更加健康!
还有更年期如果有骨质疏松的征兆的话,建议提前补充钙质。
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