胆结石怎么预防_健康经验_快速问医生

概述

胆结石的发生主要与个人饮食习惯有关，胆囊结石以胆囊胆固醇结石为主，随着年龄增加，发病率也会增加，女性因为特殊的生理因素，雌激素水平较高会导致发病率也较高。关于胆结石的预防措施跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 注意生活规律，避免压力过大、忘了三餐规律，劳逸结合。经常参加体育活动，早餐很重要。对于女性朋友，控制体重，减少妊娠次数等也有助于预防胆结石。

2 平时可多吃富含维生素A和维生素C的蔬菜和水果，比如胡萝卜、柠檬、橘子、土豆、黄瓜等。还可以多吃鱼类及海产类食物，这些食物有助于清胆利湿，溶解结石，应该多吃。还有研究说，坚果的摄取似乎能降低患胆结石的危险，健康饮食的脂肪来源，有大部分是来自于坚果类。

3 预防胆结石，最重要的是饮食的调节，膳食丰富有营养，少吃生冷，油腻，高蛋白，刺激性食物及烈酒，中医上讲，这些食物助湿生热，使胆汁淤积，会促发胆结石。

注意事项

预防胆结石，早餐很重要，因为经过一晚上的时间，胆汁在胆囊里会发生变化，如果每晚喝一杯牛奶或早餐进食一个煎鸡蛋，可以使胆囊定时收缩，排空，减少胆汁在胆囊中的停留时间。

胆结石怎么预防