女性应该如何养气血？

概述

现代生活中，由于生活压力大。很多女性除了要照顾孩子、老人，还要工作赚钱。结果导致自己气血不和，提前衰老。面对越来越多的女性朋友们出现的这种问题，我们应该如何做，才能使我们气血充足，看起来更加年轻呢？

步骤/方法：

1 首先要做到保证有充足睡眠，注意劳逸结合。不熬夜，不偏食，不吃零食，还有不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

2 其次，就是食补的方法，比如多吃动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。

3 还有就是经常参加体育锻炼，要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。也可以练练瑜伽，也是不错的选择。可增强体力和造血功能。

注意事项

女性在月经期不宜太多的运动量，尽量别吃上火的东西。每天保持良好的心情也是很关键的噢！