如何避免亚健康呢

牛哥哥2013 分享 A-100%A+

2013-07-25 17:20:39
概述

亚健康是大部人都存在的疾病，这种疾病危害性不大，荣工艺出现记忆力减退、精神不振、嗜睡、头晕。如何避免亚健康呢。

步骤/方法：

1 多吃一些水果蔬菜，让自己的营养均衡，比如维生素A,C都非常的必要。增强人体免疫力。

2 注意休息。除了工作外，要做到每日的睡眠充足，最好不要熬夜，加班，这样身体会超负荷的。

3 多喝白开水，少喝饮料，加强自我运动可以提高人体对疾病的抵抗能力，并且出汗还可以将体内毒素排放出来。

注意事项

我们要学会适度减压，以保证健康、良好的心境，饮食休息双结合。

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