教你如何清肠毒

概述

人的身体健康和肠道的清否是有很大关系的，像一般经常便秘的人不但脸色不好，且更易患肛肠类的疾病，所以要想健康长寿，要想皮肤颜如玉，就要保持肠道清如水，就要经常清肠毒，清肠毒主要也就是我们常说的清宿便。我也是一直有便秘，一便秘肤质就变差，发暗无光粗糙。朋友见了告诉了我一个清肠毒的方法，她说是她在朋友空间里看到转来实践的，虽说有点麻烦，但效果还真不错。后来我试了一次果真如此，下面和各位分享一下。

步骤/方法：

1 首先清肠前一天要吃清淡一点，不要大鱼大肉，不吃不易消化的纤维，准备好一壶开水，大概有六瓶矿泉水的量，放入两勺盐（汤勺平平的为一勺），搅拌均匀，以备第二天早上起来用。

2 早上五点五十起床，喝一杯温开水，活动一下，再烧点开水兑盐水。在凌晨六点是身体排毒的最佳时间开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，盐度和稍微咸一点的菜汤差不多就可以。喝时最好是大口大口地喝(即喝满口)，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，同时刺激肠蠕动，加速排便。

3 为了加速水的流动，防止它在胃里堆积，这时候一定要加上运动。运动方式可自己选择，最好就是做瑜珈，不过我对这个不了解，所以我那时是做的是美体操。做完后接着喝盐水，喝完第二杯后就开始排宿便。排完接着喝，直到排清便为止.我那时一共是排了三次。 第三次只喝了八杯就清了，准备的水都没喝完。朋友说清得越多，宿便越少，肠胃就越健康。

注意事项

清肠不需要太勤，最理想的时间是半个月一次，如果没时间隔两三个月清一次的话，也比不清肠的人健康。