美体的方法

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2013-07-25 17:26:56
概述

夏天穿的薄了，肉肉也要显露出来，影响个人的形象，因而快速减肥成所有女性朋友的头等大事。今天我就来给大家简单介绍几种美体健身的好方法。

步骤/方法：

1 运动是个很好的方法，晨跑、游泳、骑自行车等项目都很不错，每次坚持运动30到50分钟左右，长期坚持效果相当明显。

2 瑜伽练习的还是力量，达到锻炼肌肉的目的，提高练习的人的肌肉质量并提高练习者的新陈代谢率。

3 仰卧起坐并结合有氧运动能够更快更好的减掉肚子上的赘肉。

注意事项

美体健身贵在坚持，如果三天打鱼两天晒网，永远都不会成功

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