给大家分享一下我的减肥秘诀_健康经验_快速问医生

概述

我一开始130斤，夏天都不能穿漂亮衣服，尤其看到别的MM的身材对自己真是打击啊，我就决心开始减肥，俩个月下来我瘦了20斤，虽然不是很完美，但是我已经很知足了，下面给大家分享一下我的减肥秘密

步骤/方法：

1 首先一定要克制自己的嘴巴，不能看到美食就嘴馋，不要吃太油腻的东西，可以多喝水多吃水果少吃主食。尽量不吃主食，但菜要吃。比如早饭：一个馒头，一个鸡蛋，一碗米粥。午饭煎饺10个，汤饺5个，素馅，汤里加了海带丝。晚饭一个西红柿七分饱的饭，也可以吃黄瓜跟苹果来充饥。

2 控制饮食的同时是也要做适当的运动，多走路让自己的身体来出汗，千万不能懒，老躺着，躺着时间久了可以倒杯水，走动走动，快走1小时，7千米，蹬自行车10分钟。现在挺流行广场舞吧，大家可以吃完晚餐没事的时候去那跟着叔叔阿姨们段炼一下，真的很有效，既段炼身体了还能减肥，真的不错的。

注意事项

减肥贵在坚持，坚持到最后的就能成功。最后祝大家都能有一个完美的身材！

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