牙周炎患者如何自疗

概述

很多人都患有牙周炎疾病，引起牙周炎的原因一般与口腔卫生不良，食物堆集在牙塞里形成牙石等，如果患有牙周病的人都知道，平时牙龈肿痛、出血、牙齿松动等症状，他是一种慢性疾病，我们该如何进行预防保健呢？

步骤/方法：

1 保持口腔清洁：在我们口腔内有多种细菌，在我们刷牙几小时后又重新产生新的菌斑，因此我们一定要注意口腔清洁，在进食后刷牙，每天刷3次，每次刷3分钟，即使我们不能每次进食后刷牙，那至少应该在进食后漱口。

2 口腔锻炼注意：平时我们可以做一些口腔运动，用力咬合牙齿，连续数十次，或者用两掌隔着脸部皮肤按摩牙龈，直至局部有发热感为止。而且我们平时应多吃粗纤维的食物，能够进行充分咀嚼，对牙齿有自洁的作用，还能强健牙周组织。

3 牙周炎患者应多食新鲜的蔬菜、水果，以保持大便通畅，避免进食油炸、海腥及刺激性的食物，应该保持规律的生活，早睡早起，每天应有8～9小时睡眠。

注意事项

如果经常有牙塞的情况出现，证明牙齿出现了问题，时间久了，对牙龈会有损害，导致牙周炎。