预防颈椎病小妙招_健康经验_快速问医生

概述

很多人在年轻的时候不好好注意，结果在老年的时候病发连连，而颈椎病就是老年人发病率较高之一，而且现在的颈椎病越来越偏向年轻化，很多青少年写字打电脑睡眠姿势不好导致颈椎病，其实预防颈椎病只要做到以下几点便可以降低颈椎病的发病率，接下来我为大家提供一些小妙招。

步骤/方法：

1 要有一个合适的睡眠姿势，最好是身体躺直，不要侧睡，很多人从小睡眠姿势就不好，喜欢蜷缩着睡觉，久而久之，对脊椎的挤压非常大，不但导致以后长不高而且到中老年久坐后就感到脊椎非常疼痛。因此要从现在起该晒睡眠姿势。

2 预防颈椎病的最好方法就是注意背部的保暖，特别在夏天有些人在空调间里睡觉，可能是感到天气炎热，也不盖被子，其实特别实在空调间，一定要将自己的背部裹严实点，这样可以有效预防。

3 有时候工作需要或者学习需要有些人不得不久坐，长时间如此脊椎得不到伸展会开始蜷缩导致酸胀感，因此要每过一个小时就起来活动一下筋骨，可以有效预防。

注意事项

倘若唱唱感到肩膀酸胀，应该立即去医院检查，早治疗早康复。

预防颈椎病小妙招