经常便秘怎么办，_健康经验_快速问医生

概述

到了冬天，我的便秘就开始严重起来，一直吃药导致身体一直不舒服，去了医院，医生说应该加强自身的运动和食疗，我听了很多关于这个病的知识，分享给大家。

步骤/方法：

1 饮食要吃一些润肠的食物，比如萝卜，南瓜等等，都可以把肠道有效的清理干净，只要坚持食用，便秘就会很少发生。

2 适当的每天运动，不仅对自己的体质有帮助，更可以通畅肠胃，有助于自身的消化，所以我们每天要出去散散步都是可以的，不要在家里久坐，使食物不消化。

3 每晚睡觉前要注意天气的变化，记得关窗，还要把被子盖好，不能因为夏天热就不盖好自己的肚子，这样会产生肚子胀气引起便秘和感冒的。

注意事项

尽量不要吃辛辣食物，要多吃香蕉，保证自身的肠胃得到通畅。

经常便秘怎么办，