揭晓怀孕期间的饮食禁忌事项

概述

怀孕是每个家庭最为喜悦的事情，当上为人父母是最骄傲的，全家都迫切的期待着小生命的降临。然后，为了胎儿和准妈妈的健康，饮食上的注意事项就显得特别重要了，下面就随小编一同去了解孕期饮食禁忌事项吧！

步骤/方法：

1 为了胎儿的健康，准妈妈们每天要吃1000毫克的钙，喝2杯纯牛奶，吃豆制品的食物，补充每天的营养需求。晚上喝喝酸奶对准妈妈的肠胃是有健康的，有利于肠胃的消化。

2 想让未来的宝宝皮肤好，身体健康要多吃水果。市场上水果的品种有很多，多吃含维生素C和叶酸多的水果，可以帮助准妈妈们保持体力。像猕猴桃、苹果、香蕉、橙子、菠萝类要多吃。

3 瘦肉里面含有铁的成分多，有利于身体吸收，还能给胎儿补充足够的营养。孕妇对铁的需要就会成倍地增加，假如体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。

4 准妈妈们多吃干果和蔬菜能给胎儿补充营养，多吃颜色较深的蔬菜好，因为颜色深的蔬菜含的维生素量高。每天坚持吃杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。

5 辛辣刺激和味重的调味品对肠胃不好，容易导致孕妇便秘，增加肠胃的负担，造成胎动不安、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂，但是山楂对子宫有兴奋作用，过量食用可使子宫收缩导致流产，所以要少吃。

6 不吃含糖分高的食品，有些孕妇们喜欢吃巧克力，但是糖类会消耗准妈妈大量的钙，影响胎儿牙齿、骨骼的发育。准妈妈们要禁忌喝咖啡的习惯，咖啡含有大量的咖啡碱，会增加孕妇的心、肾负担，不利于胎儿的健康发育。

注意事项

怀孕以后的饮食非常重要，因为这直接关系到胎儿的健康与否。准妈妈们为了胎儿的健康，要做到合理健康饮食！