女性下午应怎么养生

概述

养生要分时间段进行，不同的时间有不同的养生之道。下午一点到四点这段时间也是养生的黄金时间且容易被忽视。因为我平时也很注意养生，现在就给大家分享一下我的养生心得！

步骤/方法：

1 下午1点的时候会感觉精神困倦，这个时候应该睡午觉，以不超过1小时为宜。午睡时最好是躺着，趴着反而更累。如果是刚吃完午饭可慢走30分钟，帮助食物消化。但是此时健身锻炼反而不利于身体休整。

2 下午两点的时候效率会很低，可做些相对轻松的工作。可以喝点较浓的绿茶，不仅有助提神，而且还可降血脂。

3 到下午三点的时候工作能力恢复了，这时候就适合开会、接待重要客人。此时饮水可补充因流汗和排尿所散失的水分。一般我会起身扭扭腰，按摩腹部，让水滋润肠胃；或吃点零食，如苹果、杏仁等。

4 下午四点的时候关节比较灵活，血糖也会升高，能承受较大强度的运动，有条件的人可在此时运动。但我是上班族，所以会在此时做做健身操，因为这时关节最灵活。有时也会去晒太阳，既不太热，又能增强体质。

注意事项

下午的时候人会感觉较为疲惫，所以一定要注意午睡一会，中午不睡下午崩溃这话一点没错，但是午休时间不宜过长，一般在半个小时左右即可。