颈椎病的人应该保持什么睡姿

概述

现在很多上班族，每天都是坐在电脑前，两手不停的敲着键盘，头一动不动的，同事突然叫你一下，头扭过来，哎呀，好痛啊！时间长了，大家劲椎的毛病都成了通病了，平常我们要注意不要长时间保持一个姿势，每工作一个小时，最好休息一下，其实我们应该还要注意晚上睡觉的姿势来改善劲椎的毛病，今天就来给大家分享一下。

步骤/方法：

1 可以仰面而睡，但是注意不要两腿伸的太直，肌肉会受到牵拉，我们可以在双腿下面点一个薄一点的枕头，保持一定的去读，有利血液循环。

2 侧位睡觉是最好的姿势，因为这样可以是肌肉保持自然的松弛状态，同时，头部可以较肩部稍稍向后一点。

3 切记千万不要趴着睡觉，一方面不利于呼吸，同时由于颈部又被扭到一边，会加重劲椎病的疼痛。

注意事项

一般来说，大家可以选择一个比较舒服的姿势来睡觉，但是对于有劲椎病的患者，要多注意。